Sex कितनी देर तक चलना चाहिए? How Long Does Sex Should Last?

 सेक्स वास्तव में कितनी देर तक चलता है? How Long Does Sex Should Last?

स्वस्थ relationships को बनाए रखने में sexual satisfaction महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कई लोग intercourse की सामान्य duration के बारे में सोचते हैं और क्या उनका अनुभव सामान्य range के भीतर है। यह article penetrative sex की औसत duration, इसकी अवधि को प्रभावित करने वाले factors और दोनों partners के लिए sexual satisfaction बढ़ाने की strategies का evidence-based अवलोकन प्रदान करता है।

Research on Average Duration of Penetrative Sex

यह सवाल कि penetrative sex कितने समय तक चलता है, कई scientific studies में पता लगाया गया है। 2005 में किए गए एक study के अनुसार, जिसमें 500 couples शामिल थे, penetrative intercourse के दौरान ejaculation का average समय लगभग 5.4 minutes पाया गया। इस study ने निष्कर्ष निकाला कि condom का उपयोग करने वाले और न करने वाले individuals के बीच ejaculation के समय में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। इसके अलावा, circumcision का intercourse की अवधि पर कोई असर नहीं पाया गया।

2000 में किए गए एक व्यापक study में बताया गया कि समय से पहले ejaculation को ध्यान में रखे बिना, penetrative sex के लिए सामान्य range 3 से 13 minutes के बीच होती है। यह दर्शाता है कि इस range के भीतर की duration को सामान्य माना जाता है, जिसमें 5.4 minutes average है।

Understanding Premature and Delayed Ejaculation

Premature ejaculation को चिकित्सा रूप से entry के एक से दो minutes के भीतर होने वाले ejaculation के रूप में परिभाषित किया जाता है। यदि ejaculation इससे कम समय में होता है, तो इसे premature माना जाता है और इसके लिए medical attention की आवश्यकता हो सकती है। इसके विपरीत, delayed ejaculation उन मामलों को संदर्भित करता है जहां ejaculation में लंबा समय लगता है, जिससे निराशा या intercourse तक पहुँचने में कठिनाई होती है। Research के अनुसार, delayed ejaculation आमतौर पर तब होता है जब intercourse 22 minutes या उससे अधिक समय तक चलता है।

Role of Foreplay in Sexual Satisfaction

Sexual satisfaction केवल penetrative intercourse तक सीमित नहीं होती। Foreplay partners के बीच intimacy और enjoyment को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक study से पता चला है कि 45% participants ने लगभग 10 minutes तक foreplay किया, जबकि 30% ने 10 से 20 minutes तक इसमें भाग लिया। लंबे समय तक foreplay आपसी satisfaction में योगदान देता है, जिससे overall sexual experience बेहतर हो जाता है।

Factors Affecting Duration of Intercourse

कई चीजें penetrative sex की अवधि को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• Alcohol consumption: Alcohol nervous system को प्रभावित करती है, जिससे ejaculation में देरी या premature ejaculation हो सकता है। जबकि moderate alcohol का सेवन ejaculation में देरी कर सकता है, excessive alcohol का सेवन अक्सर premature ejaculation का कारण बनता है।
• Mental health: Anxiety और depression जैसी समस्याएं समय से पहले ejaculation का कारण बन सकती हैं। ऐसे individuals जो इन issues का अनुभव करते हैं, उन्हें healthcare professionals या sex therapists से परामर्श करने से लाभ मिल सकता है।
• Age: जैसे-जैसे किसी की उम्र बढ़ती है, समय से पहले और delayed ejaculation दोनों हो सकते हैं। यह aging का सामान्य हिस्सा है, लेकिन कुछ health issues के साथ यह अधिक स्पष्ट हो सकता है।
• Underlying health problems: Prostate, thyroid या nerves से संबंधित disorders sexual performance को प्रभावित कर सकते हैं और समय से पहले ejaculation का कारण बन सकते हैं।

Sexual Intercourse को लम्बा करने की Strategies

संभोग की duration को बढ़ाने की चाह रखने वाले individuals के लिए, कई techniques मदद कर सकती हैं:

• Intercourse से पहले Masturbation: Intercourse से कुछ घंटे पहले masturbation करने से sex के दौरान ejaculation में लगने वाला time बढ़ सकता है, क्योंकि यह refractory period होती है।

• Stimulation को रोकना: Ejaculation के करीब होने पर, break लेना या position बदलना intercourse को विलंबित करने में मदद कर सकता है, जिससे duration बढ़ाई जा सकती है।

• Anesthetic के साथ Condom का उपयोग करना: कुछ condoms को हल्के anesthetic के साथ डिज़ाइन किया गया है जो sensation को कम कर सकता है और ejaculation के time को बढ़ा सकता है।

Delayed Ejaculation को कैसे Address करें

Delayed ejaculation का अनुभव करने वाले individuals के लिए, vibrator या अन्य sexual devices stimulation को बढ़ाने और intercourse को आगे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। Lubricant का उपयोग करना या stimulation के नए तरीकों के साथ experiment करना भी जल्दी ejaculation प्राप्त करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, sexual preferences के बारे में partners के बीच खुला communication overall experience को बढ़ा सकता है।

Mutual Satisfaction का महत्व

आखिरकार, intercourse की duration पर ही ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। इसके बजाय, partners के बीच mutual satisfaction और emotional intimacy कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। एक साथ sexual pleasure प्राप्त करना या एक ही sexual encounter में उनका अनुभव करना, साथ ही foreplay को शामिल करना, दोनों individuals के लिए enjoyment को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

Partners के बीच खुला communication, एक-दूसरे की needs की साझा समझ के साथ मिलकर, अधिक satisfying sexual experience प्रदान कर सकता है। यदि medical issues बनी रहती हैं, तो healthcare professional से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

Conclusion

Sexual satisfaction एक complex topic है जो mental health, physical conditions और emotional intimacy सहित विभिन्न factors से प्रभावित होता है। Research के अनुसार, penetrative sex की average duration 3 से 13 minutes के बीच होती है। समय से पहले ejaculation को एक से दो minutes के भीतर होने वाले ejaculation के रूप में परिभाषित किया जाता है। Foreplay में शामिल होना, anesthetic के साथ condom का उपयोग करना और खुले communication जैसी techniques sexual experience को बढ़ा सकती हैं। Challenges का सामना करने वालों के लिए, professional advice लेना sexual health को बेहतर बनाने की दिशा में एक valuable कदम है।