सही डाइट और एक्सरसाइज: शरीर और मन को फिट रखना बेहद जरूरी है। डाइट में जिंक और मैग्नीशियम को शामिल करना मददगार हो सकता है।
कीगल एक्सरसाइज: पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से कीगल एक्सरसाइज करें, जो सेक्स के दौरान अधिक नियंत्रण और सहनशीलता बढ़ाने में मदद करती है।
फोर प्ले पर ध्यान दें: फोर प्ले को लंबा करें और केवल वजाइनल एंट्री पर फोकस न करें। इससे सेक्स का अनुभव बेहतर और संतोषजनक होता है।
डॉक्टर इमरान की तकनीक: जब पेनिस वजाइना में एंटर हो, तो पेल्विक फ्लोर मसल्स को टाइट रखें और हल्के स्ट्रोक्स से संभल कर सेक्स करें। इससे पेल्विक मसल्स मजबूत होते हैं और सेक्स की सहनशीलता बढ़ती है।
स्टॉप एंड स्क्वीज: अगर आपको लगता है कि आप जल्दी डिस्चार्ज हो सकते हैं, तो पेनिस को बाहर निकालें और अपनी पत्नी को दबाव बनाने के लिए कहें, ताकि वीर्य बाहर आने से रुक जाए। फिर से सेक्स की शुरुआत करें।
स्टॉप एंड होल्ड: इस तकनीक में पेनिस को बाहर निकालकर फोर प्ले करते रहें, जब तक आप डिस्चार्ज होने वाले नहीं हो जाते। इस प्रक्रिया से आपका नियंत्रण बढ़ता है।
Reviewed by Ryan Madison
on
November 06, 2024
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